Till Pappan

Mitt jobb är för dig som snart ska bli pappa, jag vill hjälpa dig ta vara på denna tiden och välja från ditt hjärta. Du är inte ensam.

Det är det vanligaste vi män gör, ställer oss själva.

Jag finns här för att stötta dig.

Fredrik 
 

 

Doula för pappan

Första samtalet är gratis och brukar vara ca 1 timme. Jag kommer berätta ingående om hur jag kan stötta dig,

om mina tidigare erfarenheter och du får möjlighet att ställa frågor.

I den längre Doula resan ingår 8 möten (ca 2 h långa)

samt att jag är med under förlossningen om ni båda vill det.

Pris: 10.000kr


I den kortare Doula resan ingår 5 möten (ca 2 h långa) Pris: 5.000kr

 

Men under hela tiden som din doula är jag här som ditt stöd och vi kommer att hålla kontakten

via mail eller telefon.



Exempel på hur första mötet kan se ut:

Vi lära känna varandra.
Vi börjar prata om dig, din upplevelse och dina känslor inför att bli pappa.

Vi pratar om graviditeten, hur ni haft det hittills. 

Vi pratar om förlossningar, erfarenheter och förväntningar. 
Jag berättar om mig och mina barn, upp och nedgångar.

 

Andra mötet är mer matigt.

Inför detta möte kommer jag skicka dig information, bl.a tre podd avsnitt som tar upp Oxytocin  

Kunskapen bakom detta magiska hormon
Och vad vi närmast den födande mamman kan göra för att hålla henne i våg efter våg av oxytocin.

Detta blir lite av en läxa som vi sen bygger vidare på.

Kort sagt så kommer vi studera födandet från pappans position.

   Tredje mötet, mer praktiskt
Vi pratar om olika ställningar (Active Baby) och akupressur tryck

som kan hjälpa den gravida kvinnan innan och under förlossningen.

Hon är också varmt välkommen att delta i detta möte.

Vi pratar om trygghet, andetag, ljud och närvaro

och hur det påverkar kroppen.
Vi kommer även att känna på smärtan lite. Vikten av ditt stöd under värkarna.

And on it goes...

 

Vad kan du göra för att förbereda dig som pappa?
Var befinner du dig just nu? Vad möter du i vardagen? 

Genom att ställa frågor når vi självförståelse, klarhet och stabilitet. 
Även praktiska övningar hjälper oss att tona in i kroppen och släppa tankarna. 
Musik kan vara en dörr till känslorna. 
Jag delar mina spellistor med musik som berört mig när jag väntade mina barn.

Och tipsar om specifika rörelser för att stärka dig fysiskt.

 

Förutom att vara Doula drömmer jag om att öppna större mötesgrupper för oss pappor.
Här tänker jag mig ett delande av information, där vi skapar gemenskap genom att alla bidrar med sina tankar

och erfarenheter. 

 Här finns många möjligheter att utforska, även praktiska övningar för män. 

Jag ser detta ske både online och offline.

Vi samlar en bank av kunskap när flera pappor delar sina erfarenheter.

Det är nu tid för starka, närvarande pappor att ta plats med sin kärlek i graviditeten, födandet och tiden efter.

 
MCO_4627 (2) (kopia).JPG

Vad kan vi pappor ge till våra barn?